Phù chân, cảm giác nặng chân, tê chân, mỏi chân. DVT (deep vein thrombosis). Ngồi lâu

[markus]

Sưng phù trên mu bàn chân và hai bên mắt cá, cảm
giác nặng chân, tê và mỏi do ngồi lâu. Huyết khối (DVT)




Theo khuyến cáo của tố chức Y tế Thế giới (Wolrd Health
Organization), ngồi lâu trên máy bay hơn 4 giờ sẽ tăng gấp đôi nguy cơ
Huyết khối tĩnh mạch sâu - DVT (hình thành cục máu đông ở tĩnh mạch sâu
của chân).

Cục huyết khối sẽ theo tuần hoàn máu lên phổi và gây tắc động mạch
phổi. Biến chứng này nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong.


Những đối tượng hành khách sau trong nhóm nguy cơ cao bị huyết khối
tĩnh mạch sâu:


□ Vừa trải qua phẫu thuật từ 1 đến 2 tháng trước khi đi máy
bay


□ Có vấn đề về tim mạch hoặc tiền sử bệnh tim mạch


□ Phụ nữ mang thai tháng thứ 2 trở đi


□ Đang dùng thuốc tránh thai


□ Béo phì (BMI > 30)


□ Người trên 60 tuổi


□ Bệnh nhân Suy tĩnh mạch


□ Bệnh nhân ung thư, hoặc đang điều trị ung thư


□ Những người thường xuyên hút thuốc lá


Theo NICE Venous Thromboebolism – Judi Dash


Nên làm gì?


Vì phải ngồi lâu và hạn chế vận động, bạn nên chủ động giúp máu lưu
thông tốt trong cơ thể, đặc biệt là ở chân. Phòng ngừa các triệu chứng:
mỏi và nặng chân, tê chân, sưng phù hai bên mắt cá và trên mu bàn chân.


1. Đối với ghế hạng thương gia, bạn nên nằm duỗi, gác chân
cao ngang tim


2. Co duỗi và xoay cổ chân, bàn chân thường xuyên suốt chuyến
bay (Hình A, B, C)


3. Không nên ngủ liên tục suốt thời gian bay, thay vì vậy bạn
có thể tập một vài động tác tay (duỗi người) tại chỗ.


4. Đừng ngại làm phiền người bên cạnh khi bạn muốn di chuyển,
vận động.


5. Mang vớ đi máy bay. Loại vớ có áp lực được tính toán vừa
đủ, hỗ trợ tốt nhất cho máu lưu thông ở chân *


* Vớ đi máy bay medi travel (Germany) hiện có bán tại các cửa hàng
Dụng cụ y khoa. Bạn nên yêu cầu được đo size chân khi mua vớ.




Download full version: “Lời khuyên dành cho hành khách ngồi lâu trên
máy bay” tại http://suytinhmach.com/index.php?option=com_products&view=pro_section&id=14&Itemid=9&lang=vi