Chữa bệnh trầm cảm bằng phương pháp Thiền

[thanhphuong2020]

Rất nhiều năm trở lại đây thì số người mắc phải chứng bệnh trầm cảm ngày càng tăng. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ sự căng thẳng hay áp lực trong đời sống. Vấn đề này nếu ngày càng kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu tới con người, làm cho sức khỏe ngày càng xuống dốc trầm trọng.
Đối với một người mắc chứng bệnh trầm cảm thường có biểu hiện chính là lo lắng, không có sức sống, mọi cảm xúc cũng như hành động đều mang tính chất tiêu cực, đáng sợ nhất chính là tự tổn thương chính bản thân của mình.
Dựa trên một số nghiên cứu thì Thiền là phương pháp được sử dụng để hỗ trợ cho bệnh nhân trầm cảm khá hiệu quả. Bởi vì Thiền giúp tâm được thanh tịnh, giảm tình trạng lo âu muộn phiền.
Lợi ích của Thiền đối với căn bệnh trầm cảm: chính là giúp cho cảm xúc được thư thái, tinh thần thoải mái, dễ tập trung hơn vào công việc, bình tĩnh giải quyết vấn đề khó khăn, giảm căng thẳng.
Bên cạnh đó khi Thiền thì toàn bộ cơ thể được thả lỏng hoàn toàn, giúp cải thiện sự mệt mỏi, giảm đau nhức, co giãn các cơ, đồng thời tạo nên một nguồn khí giúp năng lượng trong cơ thể được cân bằng, phục hồi thể trạng và tinh thần tốt hơn.
Khi Thiền tinh thần phải tập trung vào việc hít thở, thế nên mọi khó khăn trong cuộc sống sẽ không được nghĩ tới, kể cả sự lo lắng hay thất vọng cũng không tồn tại, nhờ đó mà bệnh trầm cảm sẽ được cải thiện đáng kể.
Hướng dẫn chữa bệnh trầm cảm bằng Thiền:
Lợi ích của Thiền đối với bệnh trầm cảm chúng ta đều nhận thấy, do đó để bắt đầu một ngày mới người bệnh nên dành một chút thời gian để Thiền, không những giúp cho bệnh tình mà còn tốt với sức khỏe.

Đầu tiên là bước chuẩn bị, chọn một không gian phù hợp cho việc ngồi Thiền, vừa đầy đủ ánh sáng, có không khí tốt, không bị ồn ào.
Sau đó là tư thế chuẩn bị ngồi Thiền phải chính xác, phần lưng xương sống phải thẳng, cơ thể không nên gồng mà hãy thả lỏng, mắt nhắm lại, tay để lên đầu gối, chân xếp bằng.
Chú ý tập trung việc hơi thở, người tập phải hít sâu và thở ra đều đặn.
Duy trì việc ngồi Thiền thường xuyên thì tình trạng bệnh trầm cảm mới được cải thiện, sau một thời gian sẽ tạo thành thói quen tốt với tinh thần và thể chất.
Website: https://kimtuthap.org/